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segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Projeto FitMama - Thamis Guimarães

Genteee!!


Hoje vim mostrar o que o trabalho árduo e a dedicação fazem a uma pessoa.

A Thamis é uma lindona, que engravidou ano passado do Théo (um gostoso) e ela sempre foi super dedicada, mega empenhada e com um corpo que pqp!! Hoje o Théo está com 1 aninho e ela vai abrilhantar meu blog neste dia com sua história e seu antes e depois... Vamos lá...!!!

Uma entrevista básica:


Nome:
Thamis de Cerqueira Guimarães

Idade: 22 anos

Onde mora:
Brasília

Você treinou durante a gravidez?

Não, foi gravidez de risco, engravidou tomando remédio e nem imaginava que estava grávida. Malhava muito pesado, quando descobri da gravidez estava de 8 semanas e tive descolamento de placenta, sangrei 3 vezes, fiquei semanas sem poder levantar, aí o obstetra proibiu qualquer esforço e afastou do trabalho por 2 meses. Enfim, fiquei inativa.

Fiquei parada até 3 meses pós parto.

E a dieta na gravidez, como era?

Não fiz dieta, me permiti comer tudo, larguei os integrais, controlava apenas os doces e quantidades, mas era livre para escolhas.

Com quantas semanas seu filho nasceu?

37 semanas e 5 dias. Parto foi cesárea.

Quantos kg perdeu na primeira semana?

5kg

Você amamentou? Por quanto tempo?

Sim. Por 3 meses. O leite diminuiu e tive que suplementar.

Como era sua alimentação durante a amamentação?

Dieta, tudo integral, evitando todos os famosos alimentos que causam cólicas: café, chocolates, condimentos, leite e etc.

Usou cinta?

Sim, por 3 meses.

Com quanto tempo voltou a treinar?

Quando o Theo completou 3 meses.

Como era o treino inicial?

Bem básico, pouca carga, mais aeróbico, queria perder para depois ganhar.

A readaptação como foi?

Diferente, antes tinha todo tempo do mundo, malhava quando queria, depois que se torna mãe fica complicado, o tempo e a disposição.

E a alimentação durante esta fase?

Foi quando resolvi que eu tinha que ter abdomem, coxas...de volta. Dieta, nutrição pura, uma leve redução de carboidratos, cortei gorduras ruins, zero açúcar..Radicalizei pra me livrar de tudo aquilo.

Quando iniciou suplementação?

Assim que o Theo largou o peito, com 3 meses.

O que tomou?

Bcaa, Whey protein, e após 1 mês pré-treino para dia de treinar pernas.

Com quanto tempo começou a ver a diferença?

Primeiro mês de treino e dieta senti secar, me empolguei e fui ganhando força, mudando de treino. A memória muscular me ajudou muito.

Vamos ver as fotos, minha genteee!!!


Aqui com 20 dias Pós Parto.
 
3 MESES PÓS PARTO
 
 
6 MESES PÓS PARTO
´
 
 
9 MESES PÓS PARTO
 
 
 
1 ANO QUE O LINDÃO DO THÉO CHEGOU.
 


Considerações:

Vamos ao resumão deste tempo...

Foram 9 meses de treino e dieta levados a sério (a sério mesmo).  Muita disciplina e um foco absurdo que só uma pessoa com muita força consegue.
Ela conseguiu sozinha.....sozinha, digo pura, sem uso de outro produto que não sejam aqueles suplementos normais de quem treina, bcaa, whey e pré-treino.

Ela chega aqui com 56kg e 12% de gordura corporal. :D

Medidas da gatona:

2 meses pós parto:

Altura: 1,62
Peso: 60,5 kg
Gordura corporal: 24,9%
Cintura: 70 cm
Abdome: 77,7 cm
Quadril: 98,7 cm
Coxa: 54 cm
Panturrilha: 34 cm


12 meses pós parto:

Altura: 1,62
Peso: 56kg
Gordura corporal: 12%
Cintura: 64,5 cm
Abdome: 70cm
Quadril: 87,5 cm
Coxa: 56 cm
Panturrilha: 34 cm


Gente..olha aí o que o empenho faz com a pessoa.

 Ela engordou pouco na gravidez, segurando a dieta e fechando a boca, claro que isso a ajudou a chegar mais rápido ao objetivo traçado, mas mesmo assim, se a pessoa não tem o comprometimento com o objetivo, ela pode ter engordado o mínimo, que ela não consegue o resultado desejado.

Fiz este post para incentivar vocês, mostrar que, sim, é possível conseguir, o que não pode é desistir no meio do caminho, ou a cada dificuldade que aparecer.

Não importa se você engravidou, ou se ainda não é mãe...Vamos atrás mulherada! Vamos arrumar o que nos incomoda!! Pra tudo tem jeito :D

Beijos e espero que tenham gostado!!